Att lyssna på sin kropp och sitt inre är bästa sättet att undvika stress, menar Alexandra Charles: "Jag känner efter när det är dags att bromsa och gå ut i skogen och ladda batterierna."
Alexandra Charles: Jag lyssnar på kroppen
Alexandra Charles är ordförande i 1,6 miljonerklubben som arbetar för att förbättra kvinnors hälsa.
För henne är det självklart att måna om sin egen hälsa.
För henne är det självklart att måna om sin egen hälsa.
12 januari 2010
Agneta Sjödin: Jag tar
hand om mig själv mentalt
12 januari 2010
Tilde de Paula: Bikramyoga
är himla härligt
12 januari 2010
Marika Lagercrantz:
Med qi gong får jag kontakt med mitt inre
12 januari 2010
Gudrun Schyman: Styrketräning
funkar bra för mig
12 januari 2010
Tilde Fröling: Skönt
med en stund för mig själv
12 januari 2010
Katarina Hultling: Jag
leder pass och tränar samtidigt
12 januari 2010
Åsa Vilbäck: Att simma
är otroligt meditativt
12 januari 2010
Kristin Kaspersen: Jag
vill orka med alla äventyr
12 januari 2010
Carin da Silva: Det
ska vara kul att träna
12 januari 2010
Så blir du lika fräsch
som kändiskvinnorna
– Jag är som många andra en periodare när det gäller träning på gym, men min hund gör att jag ständigt kommer ut och får motion, säger den före detta natt-klubbsdrottningen.
Alexandra simmar och cyklar också ofta och gärna och är noga med vad hon stoppar i sig.
– Jag har slarvat mycket med mat förr, men man lär sig sitt eget system till slut. Jag äter oftast bara fisk och grönt, men ibland kan jag känna ett jättebehov av
till exempel lamm och då behöver min kropp det. Det är viktigt att lyssna på vad kroppen säger.
Så håller sig Alexandra fräsch:
1. Promenerar med hunden.
2. Simmar, cyklar och dansar.
3. Äter regelbundet och nyttigt.
4. Får ny energi av natur, kultur, familj och vänner.
Av Mirja Lundqvist
gihalsa@expressen.se
Upp
Gå till förstasidan
