Så blir du en bättre älskare
Det är aldrig för sent att bli framgångsrik i sänghalmen. Amerikanska tidningen Men’s Health har grillat sexologer, lusläst den senaste forskningen och gjort en enkät med 700 kvinnor.
Här är resultatet: Tolv råd som garanterat gör dig till en uppskattad partner.
1, G-punkten har vänner - lär känna dem
G-punkten och klitoris är långtifrån ensamma triggers. ”Mellangården – huden mellan klitoris och anus – är minst lika viktig”, säger Debby Herbenick från Kinsey-institutet. Försök att
stimulera många områden samtidigt och var varsam på kvinnans reaktion. ”Använd dina fingrar för att undersöka framväggen på vaginan”, tipsar Herbenick. Trippla upplevelsen genom att sticka upp ditt pek- och långfinger i kvinnans vagina, samtidigt som du masserar klitoris med tummen.
2, Smek - och gör det på rätt sätt
Varning! Om du går direkt på klitoris kan det få motsatt effekt. Klitoris behöver värmas upp. ”Smek klitoris indirekt med tunga och zick-zack-rörelser med fingrarna och var varsam på hur kvinnan reagerar”, instruerar Lou Paget, sexualupplysare och författare till ”How to be a great lover”. Gör gärna lite oväntade rörelser. Cirkla dig upp mot toppen av klitoris och
dra sedan tillbaka fingrarna, för att återkomma närmare och närmare målet.
3, Oralsex säkrare än kort penetration
Endast en av fem kvinnor berättar att de fick orgasm senast de hade traditionellt samlag. ”De flesta unga kvinnor vill att deras partner ska lugna ner sig och använda händer och
mun mycket mer”, berättar sexforskaren Juliet Richters, som intervjuat 19 000 personer inför sin bok ”Doing it down under”. 90 procent av kvinnorna uppgav att det går för dem om
mannen stimulerar dem manuellt eller med tungan. Många kvinnor sa också att de var oroliga för att mannen tyckte att det tog för lång tid för kvinnorna att komma. ”Såg att du älskar att göra så här och att du skulle kunna hålla på hela dagen. Om du är långsam och noggrann kommer hon dessutom snabbare och starkare än om du har för bråttom”, tipsar
”Sectrets of a supersexexpert”-författaren Tracey Cox.
4, Välj ställningar som stimulerar klitoris
Sexologen Logan Levkoff rekommenderar följande ställningar:
Kvinnan ovanpå. Forma dina fingrar till ett V och placera det direkt över kvinnans klitoris. Dina fingrar ska vara på var sida om din penis när hon rider på dig. Då blir det skönare för både dig och henne.
Missionären. Lägg två eller tre kuddar under hennes bak för att komma åt hennes klitoris och vagina bättre. Din stimulans ökar också. Cirkla i stället för att bara köra in ochut.
Bakifrån. Se till att hon höjer bäckenet så att du stimulerar henne maximalt. Håll i sär dina ben. Böj dig fram och stimulera kvinnans klitoris med dina fingrar eller med en liten vibrator. Penetrera hellre kort och grunt än djupt och snabbt.
5, Njutning och säkerhet går hand i hand
När Kinsey-institutet frågade män och kvinnor hur de såg på kondom, sa bägge könen förvisso att det var skönast utan. Men totalupplevelsen kunde ändå bli bättre med kondom. Kvinnor menade att då skydd används kan de slappna av bättre och ta för sig i
sängen. Med en tunn kondom visar du med andra ord inte bara att du bryr dig om din partner, du kan även locka henne att släppa loss.
6, Varma sockor är viktigare än linnelakan
Linnelakan och stearinljus i all ära – temperaturen i kärleksnästet är minst lika viktig. ”När vi började intervjua kvinnor fick bara varannan orgasm. Många av dem sa att de kände
sig obekväma för att de frös om fötterna. Då vi gav dem varma sockor uppgav 80 procent att de kom under sexakten”, förklarar Gert Holstege vid universitetet i Groningen, Nederländerna. Då vi fryser triggas centra i hjärnan som ger oss obehagskänslor och därmed hämmas lusten. ”En trevlig miljö, vilket inkluderar en behaglig rumstemperatur, är viktig för att få kvinnan att känna sig trygg, bekväm och säker”, säger Holstege.
7, Förspel kan vara själva grejen
”Ordet förspel är missvisande, för det kan få folk att tro att det bara är en transportsträcka till det väsentliga”, säger sexologen Beverly Whipple, författare till boken ”The G spot and
other discoveries about human sexuality”, till tidningen Men’s Health. Två av fem kvinnor uppger att deras senaste orgasm faktiskt kom under förspelet. Ett av de vanligaste klagomålen kvinnor har på män är bristande kreativitet under förspelet.
8, Gottgör för dina snabbisar!
Bara varannan kvinna kan komma så snabbt som på tio minuter, visar en studie som nyligen publicerades i ”The Journal of Sexual Medicine”. Under en snabbis är det alltså troligt att du får orgasm, men inte hon. Om hon inte kommer, lova att att tillfredsställa henne senare på kvällen och fullfölj löftet. Annars tappar hon intresset för spontant snabbsex.
9, Gör hushållsarbete och du får ligga
Om kvinnan distraheras av jobb, odiskade tallrikar, sömnbrist eller en konflikt hon haft
med en väninna har hon svårare att bli upphetsad. Sju av tio kvinnor uppger att de blir tända av att man hjälps åt att diska, laga mat och städa. Flest bonuspoäng får du om du inte skryter om dina insatser i hemmet.
10, Ju mer koncentration desto hetare sex
42 procent av kvinnorna i Men’s Health-undersökningen svarade att det som bäst får dem att släppa fram de vildaste sexfantasierna är att vara med en partner som är närvarande här och nu. ”Sex är kommunikation och kvinnan vill inte känna att du önskar att du var med din mobiltelefon i stället”, förklarar psykologen Joel Block, författare till ”Secrets of better sex”. Mannens flämtningar är bland det mest upphetsande kvinnan vet. Bekräfta verbalt
att du uppskattar det hon gör (”Å, jag älskar när du gör så!”, ”Gud, vad skönt!”) och sök ögonkontakt. Glöm inte bort att läppar och tunga kan tala utan ord!
11, Orgasmen får inte vara enda målet
”Vad du än gör, titta inte upp och fråga om hon är nära att komma eller om hon redan kommit”, säger sexterapeuten Beverly Whipple till Men’s Health. Det är onödigt och sätter bara press på din partner. Fråga i stället om hon gillar det du gör eller om du ska fortsätta med något annat. Du måste inte penetrera en halvtimma till bara för att hon inte verkar komma, men fortsätt gärna stimulera din partner sedan du fått utlösning. ”Kvinnor får inte orgasm varje gång och de vet att det inte beror på att deras partner misslyckats”, menar
Whipple. Turas med andra ord om att tillfredsställa varandra.
12, Att hon är "redo" är bara relativt
Bara för att kvinnan är våt så betyder det inte att hon är maximalt upphetsad. Mest tänd är kvinnan när hon når läget ”livmodertänjning”, det vill säga då livmodern drar sig tillbaka och vaginan sträcks ut. ”Du kommer att märka att du kan penetrera djupare att vaginan griper tag om din penis hårdare”, säger Barbara Keesling, författare till ”Men in bed”. Om
ni ”ligger fjäril”, med kvinnan på rygg med knäna mot axlarna så att hennes bäcken nästan pekar mot taket och du synkroniserar dina penisrörelser med hennes blygdläppar, har ni goda chanser att nå klimax tillsammans. Stimulera henne även med händer och mun.
Källor: Men’s Health (artikeln ”She’ll like you better after you read this”) , ”How to be a great lover” av Lou Paget, "Doing it down under” av Juliet Richters, ”Sectrets of a supersexexpert” av Tracey Cox, ”The G spot and other discoveries about human sexuality” av Beverly Whipple, The Journal of Sexual Medicine, ”Secrets of better sex” av
Joel Block och ”Men in bed” av Barbara Keesling.
Av Karin Sörbring
karin.sorbring@expressen.se
Upp
Gå till förstasidan
